ペアワークについて

こんにちは！

MAIトレのレッスンプラン紹介シリーズ、第4弾になります。

最終回は《ペアワーク》についてのご紹介です。

パーソナルとグループレッスンのいいところを寄せ集めたペアワーク、

ご家族やお友達と一緒にトレーニングを始めたい方必見です！

ぜひ最後までご覧ください。

ペアワークについて

基本情報

・お客様2名とトレーナー1名のトレーニングになります

・所要時間　60分

・［単発］［月2回］［月4回］プランあり

タイムテーブル

火〜木・・・14:30-18:00*

金・・・・・10:30-18:00

土日・・・・16:00-18:00

*2022年9月より一部時間割変更しています。

ー備考ー

上記の時間がペアワーク予約可能枠になります。

・予約の変更及びキャンセルは前日までにご連絡ください。

・お支払い方法は、現金・paypayのみとなります。

料金

単発　　 11,000円  (5,500円 / 1名あたり)

月2回 　 19,800円  (9,900円 / 1名あたり)

月4回     35,200円 (17,600円 / 1名あたり)

体験料　  6,600円  (3,300円 / 1名あたり)

レッスン内容について

いいところ取りのレッスンスタイル

ペアワークの魅力は、なんといっても

パーソナルとグループレッスンのいいところを組み合わせた様な

レッスンスタイルです。

①２：１のセミパーソナル

②お二人に合ったオリジナルメニューでトレーニング可能

③レッスンの日時を自由に決められる

④親しい関係のお二人でリラックスしながら受講可能

コロナウイルスによる不安がまだまだ続くこのご時世ですので、

近しい間柄の方同士でレッスン受講できるのは

この時代によくマッチしたレッスンスタイルではないでしょうか。

これからご紹介するお客様はご夫婦での

ペアワーク受講になります。

性別・体格・運動頻度なども全く異なるお二人ですが、

それぞれに合わせて負荷を調節しながら実践していただきました。

それではいくつかレッスン内容をご紹介していこうと思います。

最大限の効果を発揮させるフォームアドバイス

ひとつ目はチューブを使ったトレーニングを。

チューブを膝上にセッティングし、脚を開きながら足踏みをする

その名も『ダックウォーク』

股関節のトレーニングになります。

一見シンプルで簡単そうなトレーニングですが、

正しいフォームで実践するとその破壊力は抜群…本当にしんどいです。笑

正しいフォームで効果的にトレーニングできる様、

トレーナーが丁寧に細部まで説明・指導させていただきます。

この種目は、辛くなると頭や身体が左右にブレやすくなります。

そのため真ん中で留まったまま足踏みする様に指導しています。

2人とも上手くいかないとエンドレスで続く…なんてことも。笑

互いに励まし合いながらトレーニングに打ち込んでおられました。

怪我予防・パフォーマンス向上など各々の目的に沿ったメニュー構成

こちらのご夫婦はともにテニスをされているため、

この日は肩を安定させるトレーニングメニューを実践しました。

肩の怪我予防及びテニスのパフォーマンスアップを目的としています。

ケトルベルというヤカンの様な形をしたダンベルを使用しています。

それぞれ最適な重量のケトルベルを片手に持ち、

そのまま腕をバンザイしたまま身体を回転させつつしゃがむ動作を繰り返していきます。

今回はお二人ともテニスという共通のスポーツをされていたので、

同じメニューを実践していただきましたが、

種目やトレーニングの目的が違えばそれぞれの目的に沿ったメニューを

都度組ませていただきます。

既にメニューが決まっているグループレッスンとは違い、

お二人でトレーニングしながらも、

各々に特化したトレーニングメニューを実践できるのがペアワークの魅力です。

専門のライセンスを取得しているトレーナーの指導

こちらは『ViPR(バイパー)』というツールを使用したトレーニングです。

ViPRには数種類の重さがあり、

MAIトレでは現在4〜8kgのViPRを取り揃えております。

また当ジムのトレーナーはViPRのライセンスを取得しておりますので、

専門的な知識を基により細部までしっかりと指導させていただきます。

写真のメニューではそれぞれに合った重量のViPRを手足の動作を加えながら、

リズム良く振り回していきます。

重いものを振る事で身体に「踏ん張ろう」とする働きが生まれ、

これが安定感につながっていきます。

ViPRに身体が振られない様に踏ん張りながら、

バランスを崩さず複雑な手足の動作をこなしていく…

身体も頭もフル回転でなかなか大変ですが、

上手くこなせると一際達成感のあるトレーニングメニューです。

難しい動作が加わるメニューなどは、

時折トレーナーがトレーニングに参加することも。

見本の動作に加えて口頭でもひとつずつ説明しながら実践していきますので、

初めての方もご安心くださいね。

トレーナーも加わって更に和気藹々としたレッスンになること間違いなしです。

親しい人と一緒にトレーニングすることの効果

以上がペアワークの簡単な紹介になります。

ペアワークの魅力をお伝えすることが出来たでしょうか。

グループレッスンとパーソナルのいいところを

存分に組み合わせたペアワーク。

その魅力はお伝えした通りではありますが、

一番はなんと言っても

『親しい間柄のお二人で一緒に運動できる』という事ではないでしょうか。

トレーニングは決して楽なものではありませんが、

終えた後の爽快感と達成感は心身ともに健やかにさせてくれます。

そんな時間を大切な人と共有しながら、

互いに健康を維持できる…とても素敵だと思いませんか。

また運動をすることによって分泌されるホルモンは、

精神を安定させ気持ちをポジティブにさせる「セロトニン」や

幸福感や気分を高揚させる「エンドルフィン」など、

ご自身の心の健康維持はもちろんのこと、

大切な方との良好な関係維持をサポートしてくれるものばかりです。

ご家族・パートナー・お友達…

大切な方と過ごす時間の一部を少しだけ、

ぜひMAIトレに預けてください。

ご自身と大切な方の健康を最大限サポートさせていただきます。

その他詳細について

全4回に渡りMAIトレのレッスンプランを紹介させていただきました。

皆様のライフスタイルに合わせてその時々の最適なプランで、

無理なく定期的な運動習慣を生活の中に取り込んでいただきたいと考えております。

その他のプランや、

MAIトレの詳細は公式サイトをご覧ください。

問合せ・ご質問等も公式サイトより承っております。

 https://select-type.com/s/movementandidentity

最後までご覧いただきありがとうございました✨

それではまた次回のブログでお会いしましょう！

Movement&Identity

コンディショニングストレッチについて

こんにちは！

前回に引き続き、今回もMAIトレのレッスンプラン紹介です。

第三弾の今回は《コンディショニングストレッチ》をご紹介していきます。

こちらは会員様以外のご新規様もご利用いただけるサービスですので、

ぜひ最後までご覧ください。

コンディショニングストレッチについて

基本情報

・お客様とトレーナーのマンツーマンストレッチ

・所要時間　［40分］［60分］［90分］プランよりお選び頂けます

・会員割引あり

タイムテーブル

火〜木・・・14:00-18:00*

金・・・・・10:00-18:00

土日・・・・16:00-18:00

*追記：2022年9月より一部時間割を変更しています。

ー備考ー

上記の時間がコンディショニングストレッチ予約可能枠になります。

・予約の変更及びキャンセルは前日までにご連絡ください。

・お支払い方法は、現金・paypayのみとなります。

料金

40分　 3,600円  　(4,600円)

60分　 5,500円　  (6,500円)

90分　10,000円　(12,000円)

・在籍会員様（グループ/パーソナル/ペアワーク）は赤文字の価格になります。

・ご新規様方もご利用頂けます。

　公式サイトより、LINE・メール・Instagramメッセージにてご予約承っております。

・非会員様はカッコ内の価格となります。

ストレッチ内容について

コンディショニングストレッチの目指す効果

 コンディショニングストレッチの一番の目的。

それは「リラックス」していただくことです。

ストレスの多い現代社会では慢性的にストレスを受け続け、

気付かないうちに身体が過緊張状態になっていることが多いです。

コンディショニングストレッチでは、

そんな緊張で凝り固まってしまった身体を

トレーナーがひとつひとつ丁寧に解し、

心身ともにリラックスへと誘います。

まずはじめにお客様への簡単なヒヤリングやチェック動作で

身体の状態をしっかりと確認していきます。

その際ご自身が気になっている箇所や

改善したい不調があれば、遠慮なくお伝えください。

これらのチェックから、

お客様のコンディションに最適なストレッチを実施していきます。

写真では股関節を回しながら可動域のチェックをしています。

身体の緊張状態を把握しつつ、股関節周りの組織をほぐしていきます。

もも裏のストレッチ。

「凝り固まった身体をほぐす」とはいえ、

必要以上に筋肉を伸ばしすぎたり揉み解してしまうと

その「痛み」に反応してしまい、更に身体が固まってしまいます。

あくまで『心地良い』と感じる感覚を大切にし、

お客様の身体の状態に合った加減で施術いたします。

単一箇所へのアプローチではなく全体のバランスを重視

最適な姿勢やパフォーマンスを発揮するには、

人体の構造や左右非対称性、筋緊張トーン等を配慮し、

身体のバランスを整える必要があります。

人体はとても繊細で複雑なもので、

不調を感じる部位に必ず原因があるとは限りません。

様々な要因が絡み合い、

一見関係のない様な箇所に不具合が起きる事も往々にしてあるのです。

例えば腰が反っていると、

もも前や股関節前面が固くなってしまう傾向があります。

上の写真ではその部分のストレッチをする事で、

一連の不具合解消を目的としています。

こちらの写真ではトレーナーがお客様の足の指を動かしています。

他動的に動きを作りだす事で、

足の指が動きやすくなる様に促しています。

地面と唯一の接地部分である足指・足裏の動きが良くなると、

地面からの情報が的確にその他の関節に伝わり歩行や運動をサポートしてくれます。

「触れられる」ことのリラックス効果

足裏感覚の向上と、足首の関節を正しい位置に誘導しています。

「お腹が痛い」「肩が痛い」など

どこかに不調を感じた時、無意識にその部分に手を当てたり

さすったりした経験はありませんか。

また、何か不安なことや緊張感が高まった時に

自分自身に触れて（セルフタッチ）心を落ち着かせた事はありませんか？

セルフタッチや人と触れ合う（触れてもらう）ことで、

『オキシトシン』という幸せホルモンが分泌されます。

そしてこのオキシトシンには、

ストレスの緩和やリラックス効果があります。

コンディショニングストレッチでは、

「心地良い」と感じる強度でさすったり揉みほぐすことで

身体のリラックスだけではなく、

心理的なリラックス効果もまたひとつの目的としています。

MAIトレのコンディショニングストレッチでは、

心身ともにリラックス・リフレッシュして頂くことに注力しております。

ストレッチ中の過ごし方

右首のストレッチ。

身体の左右非対称性的に右の胸や首が硬くなる傾向があり、それをほぐしています。

前述の通り、コンディショニングストレッチではお客様に

心身ともにリラックス・リフレッシュして頂くことを大前提としている為、

ストレッチ中はご自身が「心地良い」と感じる過ごし方で

身を委ねていただければと思います。

トレーナーとの会話を楽しむも良し、

眠気に逆らわず寝てしまうも良し、

（気づいたら寝てた…！なんて方も思いの外たくさんいらっしゃいます。）

何もせず・何も考えず・何も発せず、ただひたすらに身を任せるも良し、

過ごし方は皆様の自由です。

心ゆくまでコンディショニングストレッチの時間をお楽しみください。

ふくらはぎのマッサージ。

姿勢が悪くなるとふくらはぎに疲れが溜まりやすくなるので、

ひとつひとつ丁寧に解消していきます。

帰る頃にはふくらはぎもスッキリ軽くなっていること間違いなしです。

施術中のBGMは自然のミュージック（波の音など）を。

ブログ投稿時はマットを使用しておりますが、

近いうちにマッサージ用のベッドを導入する予定です。

その他、アロマディフューザーなども用いて

あらゆる方面からお客様の心身をリラックスへ誘うべく

日々試行錯誤しております。

ぜひ皆様の『コレがあればもっとイイ！』を教えてくださいね。

コンディショニングストレッチのみのご利用について

ツールを使用したストレッチもちらほらと。

写真では膝にボールを挟み、少しだけお腹に力を入れてもらっています。

これにより腰の反りを軽減し、背骨をニュートラルにした状態でストレッチしています。

MAIトレでは、

コンディショニングストレッチのみのご利用も大歓迎です。

お仕事終わり、家事の合間、スポーツ後のメンテナンス、

自分へのご褒美、家族へのプレゼントに…。

メール・LINE ・Instagramメッセージにてご予約承っております。

（公式サイトからご連絡いただけます。）

ご希望の日時・ご利用時間を明記の上、ご連絡いただけますと幸いです。

予約可能枠はタイムテーブルにてご確認くださいませ。

お身体のメンテナンスにぜひMAIトレの

コンディショニングストレッチをご活用ください。

心よりお待ちしております。

その他詳細について

長くなりましたが、

以上がコンディショニングストレッチについてのご紹介です。

今回はリラックス・リフレッシュを重視した

リラクゼーションプランのご紹介でしたが、

MAIトレにはその他に多数のトレーニングプランをご用意しております。

皆様のライフスタイルに合わせたトレーニング方法で、

無理なく定期的な運動習慣を生活の中に取り込んでいただきたいと考えております。

その他のプランや、

MAIトレの詳細は公式サイトをご覧ください。

問合せ・ご質問等も公式サイトより承っております。

 https://select-type.com/s/movementandidentity

最後までご覧いただきありがとうございました✨

それではまた次回のブログでお会いしましょう！

Movement&Identity

パーソナルトレーニングについて

こんにちは！

前回に引き続き、今回もMAIトレのレッスンプラン紹介です。

第二弾は《パーソナルトレーニング》です。

ぜひ最後までご覧ください。

パーソナルトレーニングについて

基本情報

・お客様とトレーナーのマンツーマンレッスン

・所要時間　60分

・［単発］［月2回］［月4回］プランあり

タイムテーブル

火〜木・・・14:30-18:00

金・・・・・10:30-18:00

土日・・・・16:00-18:00

*追記：2022年9月より一部時間割を変更致しました。

ー備考ー

上記の時間がパーソナルトレーニング予約可能枠になります。

・曜日や時間の固定はありませんので、

　ご自身の予定に合わせて自由にご予約いただけます。

・予約の変更及びキャンセルは前日までにご連絡ください。

・お支払い方法は、現金・paypayのみとなります。

料金

単発　　 8,800円

月2回　 15,400円

月4回　 26,400円

体験料 　4,400円

レッスン内容について

グループレッスンとの違い

前回ご紹介したグループレッスンとの最大の違い。

それは、パーソナルトレーニングはお客様のその時々の状態に特化した

完全オリジナルのレッスンメニューを実践できるところです。

お客様の身体の状態を細かくチェックした上で、

・悩みの改善（痛み・不調など）

・目標の達成（スポーツパフォーマンスの向上・不調のない身体作りなど）

に必要なトレーニングメニューを組ませていただきます。

そのため前回ご紹介したグループレッスンの様に、

一概に「こんなトレーニングをします！」と

ご紹介できないのがもどかしい所ではありますが、

ご自身の身体を深く掘り下げ、より効率的にトレーニングしたい方には、

一番におすすめしているプランとなります。

パーソナルトレーニング内容の一例（野球少年の場合）

ここで一例として、

ある会員様のトレーニング内容をご紹介させて頂きます。

前述の通りそれぞれの身体の状態や、

トレーニングの目的・目標によって

レッスン内容は異なる為この限りではありませんが、

少しでもパーソナルトレーニングのイメージを掴んでいただければ嬉しいです。

今回ご紹介するのは、

野球をしている中学生男子のレッスン内容です。（SNS掲載許可済みです。）

小学生時代から週1回欠かさずトレーニングを受講してくれていますが、

毎回レッスン始めにヒヤリングや動作チェックを通じて、

今の身体の状態をチェックしていきます。

呼吸チェック

まずは呼吸のチェック。

吸った空気がどの様に体内に入ってきているかを確認します。

空気の入り方で腹部や胸部がどの様な状態かをチェックし、

その後のトレーニング内容を決めていきます。

足部の感覚向上

 

足部の機能が低下して、

ランニングやダッシュ時に負荷がかかったり、かかとを痛めることがあった為

足部の感覚を向上させるためにビー玉を使用したトレーニングを実施。

床に散りばめられたビー玉を小さなカップに入れることで

足部の感覚向上はもちろんのこと、

距離感や空間認識・操作性の向上も期待できます。

フォームチェック

その他数種目のトレーニングを経て、最後にフォームチェック。

何回か投げる動作を繰り返してもらい、

体感の変化をヒヤリングしたり動作のフィードバックをしていきます。

トレーニングによって、身体の感覚やフォームがどの様に変わったのかを確認していきます。

フィードバック中です。

フィードバック等を経て、

改めてもう一度フォームチェックをしてトレーニング終了です。

この様に、

身体の状態確認→トレーニング→身体の状態を再確認 

というサイクルを繰り返して、

スポーツパフォーマンス向上を目指していきます。

「スポーツパフォーマンス向上」におけるMAIトレのコンセプト

MAIトレのトレーニングでは動作のチェックを主とし、

各種目の技術指導はしておりません。

その理由は、

スポーツパフォーマンス向上において

技術面（打ち方・投げ方など）の指導ではなく、

トレーニングによって

技術の土台となるフィジカルを整え、

身体のコーディネート能力（コントロール力）を高める。

そういった経緯を経て、

パフォーマンス向上へ繋げていく事をコンセプトとしているためです。

ご自身のペースで運動されたい方へ

長くなりましたが、以上がパーソナルトレーニングの一例になります。

今回はスポーツパフォーマンス向上を目標としている会員様の例でしたが、

その他にも様々な理由や目的を持った

あらゆる年代・性別の方にご利用いただいております。

パーソナルトレーニングの魅力は序盤でお伝えした通り

ご自身にあったオリジナルのメニューでトレーニングできる事ですが、

ご自身の生活スタイルに合わせて無理なく

運動習慣を身につけることができるのもまた一つの魅力です。

1レッスンあたり約1時間少々。月のレッスン回数も調整可能。

そして毎回ご自身の都合の良い日時にご予約できるので、

「毎週同じ時間を確保するのは難しい」といった方でも

無理なく運動を習慣化することが出来るのではないでしょうか。

健康的な身体は一度のトレーニングで出来上がるものではなく、

日々の運動や規則正しい生活を「継続」してこそ得られるものであり、

またその状態を「維持」することが重要であると考えております。

パーソナルトレーニングプランでは、

皆様のライフスタイルや身体の状態に合わせて無理のないペースで、

「運動習慣の継続」「健康的な身体の維持」をサポートをさせていただきます。

些細なことでも大丈夫ですので、

身体の気になることやトレーニングへの相談があれば、

遠慮なくお話しくださいね。

パーソナルトレーニングならではの

トレーナーとのマンツーマンの時間を存分にご活用ください。

その他詳細について

以上がパーソナルトレーニングについてのご紹介でしたが、

MAIトレにはその他にも多数のプランをご用意しております。

皆様のライフスタイルに合わせたトレーニング方法で、

無理なく定期的な運動習慣を生活の中に取り込んでいただきたいと考えております。

その他のプランや、

MAIトレの詳細は公式サイトをご覧ください。

問合せ・ご質問等も公式サイトより承っております。

 https://select-type.com/s/movementandidentity

最後までご覧いただきありがとうございました✨

それではまた次回のブログでお会いしましょう！

Movement&Identity

グループレッスンについて

こんにちは！

今回より数回の投稿に分けて、

MAIトレのレッスンプランを各種詳しく紹介していこうと思います。

この回では、《グループレッスン》についてご紹介していきます。

ぜひ最後までご覧ください。

グループレッスンについて

基本情報

・定員　3名

・所要時間　70分

・月4回

（4回目以降はプラスワン チケットの購入にて受講可能です。）

タイムテーブル

［ 火〜木 ］

1限・・・10:30-11:40

2限・・・12:10-13:20

3限・・・18:30-19:40

4限・・・20:10-21:20

*2022年9月より平日午前のクラスのみレッスン開始時刻が30分遅くなっています。

［ 土・日 ］

1限・・・10:00-11:10

2限・・・11:40-12:50

3限・・・14:20-15:30

ー備考ー

・原則在籍クラスでの受講となります。

・在籍クラスへの出席が難しい場合は、

　web予約サイトより別クラスへの振替予約ができます。

・最新の在籍状況は各SNSにて毎月はじめに更新しております。

・お支払い方法は、現金・paypayのみとなります。

料金

月4会員　　　10,450円

プラスワン 　　1,650円 (5回目のレッスンより利用可能)

体験料　　   　  1,100円

レッスン内容について

全12種目。

1種目ずつデモンストレーションを交えながら、

柏原トレーナーが丁寧に指導していきます。

全種目を通じて大きなマシーンは使用せず、

自重やボール・ダンベル・チューブなどのツールを使用したメニューとなっているので、

ご自宅でも取り組みやすいトレーニングメニューとなっています。

レッスンのコンセプト

MAIトレのコンセプトは『健康寿命をのばす』こと。

歳を重ねても心身ともに健やかに過ごせる身体づくりを目標としています。

人間の寿命は年々延びていますが、

怪我や不調が絶えない身体ではその生活の質は著しく落ちてしまいます。

健康的でアクティブに過ごせる時間を増やすには、

言うまでもなく早いうちからの継続的なメンテナンスが必須です。

（「不調が出てから対処する」では遅いのです…！）

『トレーニング』と聞くと、

重たいダンベルを持ち上げたり、腹筋○回！のような

「ザ・筋トレ」といった内容をイメージされる方も多いかと思いますが、

MAIトレのレッスンでは上記のコンセプトを基に

「筋トレ」だけではなく、感覚器官のトレーニングや呼吸の練習など、

多方面からのアプローチで身体を整え鍛えていきます。

 呼吸の練習をしています。

これが意外に大変で、激しく動くわけではないのにじんわりと汗をかきます。

グループレッスンの魅力

しっかり身体を整えた後は、サーキット形式のトレーニングが待っています。

皆さん「えーー！！しんどいー！やだー！！」なんて言いながらも、

なんだかんだで楽しみながら（？）トレーニングに励んでいます。

同じレッスン生の皆様とわいわい楽しみながらトレーニングに取り組めるのも

グループレッスンならではの魅力です。

（1人で淡々とこなすのは少々辛いけれど、みんな一緒ならなんとか頑張れる…！なんてお声が多数です。）

しっかりトレーニングしていっぱい動いた後は、

ストレッチポールを使用しながらゆっくりクールダウンしていきます。

（これが至福の時…！寝てしまいそうになることも。笑）

身体を伸ばしてリラックスしながら、

時には柏原トレーナーの豆知識を聞いたり…。

最後にもう一度呼吸を整えたらレッスン終了です。

レッスンやトレーニングに不安をお持ちの方へ

以上がグループレッスンの概要になります。

約70分のレッスン。

体力に不安のある方や、これまであまり運動の機会がなかった方、

トレーニングに対して苦手意識のある方にとっては、

「レッスンについていけるだろうか」「全メニューこなせるだろうか」

「トレーニング初心者で他の方に迷惑かけたりしないだろうか」といった

不安があるかもしれません。

実際、初めて体験に来られた方からもこのようなお声を頂くことが多いです。

しかしながら、そんな不安とは裏腹にレッスンの回数を重ねる毎に

ご自身の体力が高まっていく実感を得られるのも事実です。

皆様の当日の体調や、丁度良い負荷に合わせて

その都度トレーニングの強度を調整させていただきます。

一つ誤解のない様に伝えるならば、

「丁度良い負荷」と言うのはダンベルで例えると

『楽に持ち上げられる』重さではなく、

『持ち上げる努力が必要』な重さです。

そのため決して『楽』なトレーニングではありませんが、大丈夫。

そこはプロのトレーナーが今のあなたにとって、

「無理のない」でも「こなす努力が必要」な絶妙な強度で

しっかりトレーニングをサポートしていきます。

MAIトレのグループレッスンでは、

10代の学生から70代のベテランさんまで幅広い層の方に

ご利用いただいております。

長年スポーツに打ち込んで体力には自信のある方、

健康維持のために来られる主婦の方、

スポーツパフォーマンス向上のためにトレーニングに励む方、

運動未経験だけれど身体のために一念発起してジムへ飛び込んでこられた方…

トレーニングの理由も、現在のご自身の状態も、得意も苦手も十人十色。

それでも皆様、ご自身のペースで、

時に柏原トレーナーの叱咤激励（!?）を受けながらも、

毎週トレーニングに励んでおられます。

それは、初めてレッスンに参加された時に

トレーニングに対する様々な不安を教えて下さった方々も例に漏れず、です。

知らない場所に飛び込んだり新しいことを始める時は、

何かと不安がつきものですが、

そんな不安も一緒に持ってぜひMAIトレへ来てください。

レッスンを通じて一緒にその『不安』を『自信』へ変えていきましょう。

思い立ったが吉日、です。

ここまで読んでくださったあなたならきっと大丈夫。

まずは体験で「いっちょ試してみるか〜」くらいの

ラフな気持ちで来てくださいね。

一緒にトレーニングできる日を心よりお待ちしております。

その他詳細について

今回はグループレッスンについてのご紹介でしたが、

MAIトレにはその他にも多数のプランをご用意しております。

皆様のライフスタイルに合わせたトレーニング方法で、

無理なく定期的な運動習慣を生活の中に取り込んでいただきたいと考えております。

その他のプランや、

MAIトレの詳細は公式サイトをご覧ください。

問合せ・ご質問等も公式サイトより承っております。

 https://select-type.com/s/movementandidentity

最後までご覧いただきありがとうございました✨

それではまた次回のブログでお会いしましょう！

Movement&Identity

初めまして、Movement&Identityです！

初めまして、こんにちは！

神戸市灘区のトレーニングジム『Movement&Identity』です。

2020年7月、JR灘駅から徒歩30秒のこの場所で始まった小さなジムです。

コロナ禍と共に始まったこのジム。

まだまだコロナの脅威に不安を感じる日々ではありますが、

メンバー様をはじめとした当ジムに関わる全ての方々の

お気遣いやサポートのおかげで、

先日、無事2周年を迎えることができました。

改めて深く御礼申し上げます。

そして3年目に突入した今、私たちは

《Movement&Identityの存在をもっと多くの方に知ってもらうこと》を

目下の目標としています。

より多くの方にこのジムを知ってほしい。

そして、ご自身の健康のためのツールとしてどんどん活用して頂きたい…！

そのためにはまず、『Movement&Identity』というジムがどんなところで、

何をコンセプトに、どんなことをしているのかを

知ってもらうのが大切だと感じ、

2周年を機にこのブログを開設しました。

これまでSNSはInstagramをメインで更新していましたが、

今後はこのブログも一緒に更新していこうと思います！

ジムの日常、各プランの紹介、レッスンで使用したグッズの紹介などなど…。

このブログが、皆様の健康ライフに

少しでもお役立ち出来れば嬉しく思います。

そして私たちのジムに関心を持って頂く

一つのきっかけになることを願っています。

『Movement&Identity』

色々な想いを込めてつけたジムの名前ですが、ちょっと長いですよね。笑

（そして口に出すと地味に噛んでしまいます。笑）

なのでメンバーさんたちには、

『Movement And Identity』それぞれの頭文字をとって

『MAIトレ（マイトレ）』という愛称で呼んで頂いています。

《トレーニング》と聞くと

「しんどい」「辛い」というイメージが先行して

少しハードルが高く感じるかもしれませんが、

トレーニングを通じて身体を動かすことで、

「楽しかった」「心も身体も軽くなった」と思える時間を提供していきます。

そしてMAIトレに来てくださるメンバー様たちが、

ほっと安心できる居心地の良い空間であることを心がけています。

なので皆様もリラックスして、

とりあえずMAIトレへ飛び込んでみてください。

私たちに、皆様の健康づくりのサポートをさせてください。

MAIトレで皆様にお会いできる日を楽しみにしています。

さて、お話したいことは山ほどありますが、

それは追々少しずつお話したいと思います。

そんなわけで、ひとまず今日はここまで。

これからよろしくお願いします！✨

 

（上の写真は今年の年賀状でメンバー様に送ったものになります。

こっそり手は「２０２２」です。笑）

Movement&Identity

柏原 元輝・伊緒里

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